7, 14 ve 30 gün boyunca popüler içme diyeti

İç ve saklanıyor - Fazla kilodan nasıl hızlı bir şekilde kurtulabilirim? 1, 7, 14 ve 30 gün boyunca popüler bir içme diyeti sunuyoruz.

Meyve suyu, çorbalar, kokteyller - İçme diyeti tüm katı yemekleri sıvılarla değiştirir. Bir hafta veya daha uzun süre diyet içmek - mükemmel, ancak hızlı kilo kaybı için kolay bir yol değil. Bir içme diyetinde 1, 7, 14 ve 30 gün için yiyecek nasıl inşa edilir - sırayla her şey hakkında.

İçme Diyeti: Günün Menüsü

Bütün gün taze sıkılmış meyve suyu, jöle ve meyve çayı için. Maksimum sıvı miktarı 3 litredir, su saymaz.

İçme Diyeti: 7 Gün Menüsü

Kahvaltı

Bir güne bir protein kokteyli veya meyve suyu ile hamur olmadan başlayabilirsiniz. Ayrıca, çay, sütlü kahve, ancak kahvaltı için şekersiz izin verilir. Örneğin kahvaltıyı iyi beslemeye çalışın, örneğin, suya yulaf ezmesi hazırlayın.

Bir damla bal veya akçaağaç şurubu ile silinmiş meyveler veya kefir ilave ile meyve sütü kokteylleri ile kahvaltı dalış.

Öğle ve Akşam Yemeği

Şeffaf et suyu veya püre çorbası, bir hafta boyunca bir içme diyetinde öğle ve akşam yemeği için ana seçenektir. Buna ek olarak, günün ortasında veya sonunda spor içecekleri veya yoğurt ile yiyebilirsiniz. Kahveye süt yağsız süt veya süt tozu ekleyerek protein tüketimini artırabilirsiniz.

Tatlılar ve atıştırmalıklar

Süt kokteylleri, çırpılmış kremalı jöle, puding, scherbet, katkı maddesi olmayan dondurmaya veya yoğurtlara izin verilir.

İçme diyeti: 14 gün boyunca menü

İki haftalık bir diyet menüsü oldukça zordur, bu yüzden en başta gücünüzü değerlendirin.

• 1 gün ve etli çorbalar.
• 2 Gün - Orta Yağ İçeriğinin Süt Ürünleri - Yoğurt, Fermente, Kefir ve Süt.
• 3 gün - meyve veya sebzelerden taze sıkılmış meyve suyu.
• 4 gün - Katkı maddeleri ve jöle ile meyve çayı.
• Sebzelerden veya etten 5 Günlük Soups-Puree.
• 6 Gün - Meyve veya Berry Kompotu.
• 7 Gün - Yulaf ezmesi jöle.

İkinci haftada - menüyü tekrarlayın, sadece her gün kahvaltı için sıvı yulaf ezmesi yiyin.

İçme diyeti: 30 gün boyunca menü

30 gün içinde hangi ürünler sarhoş olabilir?

• Hamursuz tüm meyve veya vejetaryen meyve suları
• et suyu, şeffaf et suyu (sığır eti, tavuk, sebzeler), çorba-puree ve püre, et çorbaları
• Her türlü inek sütü, soya, badem veya keten süt gibi laktoz olmayan süt ürünleri
• Ekşi krema ve yoğurtlar
• Yulaf ezmesi ve sütle seyreltilmiş diğer haşlanmış tahıllar
• Kahve ve çay
• Sıcak Kakao
• limonata
• Spor içecekleri
• Süt kokteylleri
• puding
• muhallebi
• jöle
• Katkı maddesi olmadan dondurma
• Shcherbet
• Bal, şeker ve akçaağaç şurubu
• tuz

1 gün boyunca yaklaşık menü:

• Kahvaltı

Tam sütle seyreltilmiş 1 bardak sıcak yulaf lapası

1/2 su bardağı meyve suyu

Atıştırmalık

1/2 bardak doğal yoğurt

• Akşam yemeği

2 bardak çorba-puree

1/2 su bardağı domates suyu

Bir fincan çikolata puding

• Öğleden sonra atıştırmalık

1/2 su bardağı meyve suyu

• Akşam yemeği

2 bardak çorba-puree

1/2 su bardağı limonata

• Atıştırmalık

1 bardak çay

1/2 bardak vanilyalı dondurma

İçme Diyeti: Sonuçlar, İncelemeler ve Kontrendikasyonlar

İçme diyetinin kullanıcılarının çoğunun belirttiği çeşitli avantajları vardır.

Her şeyden önce, mide ve pankreas ve obezite problemleri olan insanlar için bir içme diyeti reçete edilir. Meyve suları, et suyu ve smoothies üzerindeki diyet kısa sürede kilo azaltmaya ve vücuttan toksinleri çıkarmaya yardımcı olur. Ayrıca, meyve suları üzerinde diyet içmek, vücutla stres ve vitamin, mineral ve antioksidan eksikliği ile başa çıkmaya yardımcı olur. Onları taze meyvelerden alıyorsunuz. 1 gün içinde ekstra kilogramdan, 7 gün-6 kilogramda, 14'ten 10 kilogramdan 10 kilogramdan kurtulabilirsiniz ve 30 gün içinde 15-20 kilograma kadar kurtulabilirsiniz. Unutmayın, kayıp kilogram sayısı ilk parametrelerinize bağlıdır. Ne kadar fazla kilo, o kadar çok kilo verirsiniz.

Ne yazık ki, bir içme diyeti oldukça aşırı bir yumru formatıdır. Sıvı beslenmeye başlamadan önce, bir doktora danışın. Çoğu 5 günden fazla süremez. Diyetin ana dezavantajları ve sıvı beslenmeden olumsuz sonuçlar:

• Duygu veya baş dönmesi
• Bir diyet sırasında spor oynamak zor
• Önemli besinlerin olmaması
• Açlık hissetmek
• Kabızlık

Eğer diyetten kaçının:

• 60 yaşından büyük veya daha büyük
• hemşirelik veya hamile kadın
• İç organların kronik hastalıkları var
• Diyabetin var
• ödem eğimleri
• kardiyovasküler sistemin hipertansiyonu veya hastalıklarından muzdarip